Hatha Yoga - O Hatha Yoga é a leitura tântrica (Índia medieval) do Yoga Clássico de Patãnjali, um caminho do Yoga que objetiva despertar a energia potencial humana através de esforço físico extremo, limpeza, purificação e meditação.

Os diversos estilos de Hatha Yoga apresentam uma prática intensa, forte e dinâmica, nos aspectos físico, mental, emocional e energético.

No Hatha Yoga há ênfase na prática de ásanas (posturas que são um assento e alinhamento para ao corpo e a mente), pránáyámas (controle da respiração e da energia vital) e shat karma ( purificações). Neste caminho avançamos do denso para o sutil, terminando com práticas energéticas, relaxantes e Meditação (samyama).

Yoga não é religião e todas as religiões são bem vindas para praticar Yoga.  É uma filosofia espiritualista e universal que não contradiz a fé de ninguém. Uma prática de auto conhecimento que pode ser praticada por seguidores de qualquer crença ou ateus.

  O Yoga é uma prática diária , mas nem sempre isso é possível. Duas vezes por semana é o mínimo para produzir evolução em médio prazo. Praticando três ou mais vezes na semana, você fortalece e energiza seu corpo muito mais rapidamente, o que lhe deixará estimulado a continuar a prática. Regularidade é fundamental para sua evolução.

No Yoga o referencial é sempre você mesmo. É uma prática pessoal, de autoconhecimento. Aliás, se o vizinho coloca o pé na orelha, você nem deveria perceber, pois sua atenção é algo muito especial para ser dispersada no momento da prática, observando os outros. Ademais, nenhum de nós consegue fazer todas as posturas, e estas não são o mais importante da prática. Se você ficar perdido durante a prática, pare por um momento e perceba sua respiração, respeitando seus limites e observando ahimsá (não violência) consigo. Após algumas práticas, você será capaz de acompanhar perfeitamente as instruções do professor e perceber sua evolução.

Para começar a praticar Yoga, a única coisa que você precisa é de uma mente flexível. Com tempo e paciência a flexibilidade virá. O mesmo podemos dizer em relação à força. No Yoga trabalhamos dentro dos limites de cada um e nosso principal objetivo é desenvolver a consciência do próprio corpo. É a partir dai que poderemos crescer na prática e expandir nossos limites.

É melhor não. Dê um intervalo de pelo menos duas horas entre uma refeição e a aula. Se for necessário, opte por  uma fruta, suco ou vitamina leve.

Use roupas leves próprias para exercícios, que não limitem movimentos. Praticamos com os pés descalços. É importante que a roupa seja confortável e visualmente agradável. Isso aumenta nossa vontade de praticar. Retire anéis, pulseiras, brincos e relógios e não esqueça de desligar seu celular.

Se você tiver seu próprio mat (tapetinho) traga-o para a prática. Enquanto não tiver ou se não puder adquirir emprestamos os nossos. Uma toalha de rosto também é recomendada para enxugar o suor se julgar necessário. Limpe muito bem os pés para praticar. Na verdade o ideal é tomar banho antes da prática e não depois dela.