Atividade física para 3ª idade. Melhor idade ou maior idade.OMS – acima de 50 anos.
Prática e exercícios físicos baseados nas necessidades das pessoas com mais de 50 anos. Manutenção e melhora das qualidades dos movimentos básicos como caminhar, subir e descer degraus e escadas, sentar e levantar, deitar e levantar, equilíbrio, flexibilidade e força para continuarem independentes e com segurança nas atividades diárias domésticas e profissionais.
Benefícios:
· Aumento da força muscular
· Aumento da mobilidade articular
· Proteção das articulações
· Controle do peso corporal X gordura corporal
· Bem estar / vitalidade / bom humor
· Fortalecimento do coração
· Aumento da capacidade respiratória
· Controle da P.A. / diabetes e colesterol.
