Condicionamento Melhor idade

Atividade física para 3ª idade. Melhor idade ou maior idade.OMS – acima de 50 anos.

 

Prática e exercícios físicos baseados nas necessidades das pessoas com mais de 50 anos. Manutenção e melhora das qualidades dos movimentos básicos como caminhar, subir e descer degraus e escadas, sentar e levantar, deitar e levantar, equilíbrio, flexibilidade e força para continuarem independentes e com segurança nas atividades diárias domésticas e profissionais.

Benefícios:

·         Aumento da força muscular

·         Aumento da mobilidade articular

·         Proteção das articulações

·         Controle do peso corporal X gordura corporal

·         Bem estar / vitalidade / bom humor

·         Fortalecimento do coração

·         Aumento da capacidade respiratória

·         Controle da P.A. / diabetes e colesterol.

 

 


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