Melhor Idade

Condicionamento físico baseado em necessidades específicas de maiores de 50 anos. (OMC).

Manutenção e melhora das qualidades dos movimentos básicos como caminhar, subir e descer degraus e escadas, sentar e levantar, deitar e levantar, equilíbrio, flexibilidade e força para continuarem independentes e com segurança nas atividades diárias domésticas e profissionais.

Benefícios: Aumento da força muscular e da mobilidade articular, proteção das articulações, Controle do peso corporal X gordura corporal, Bem estar / vitalidade / bom humor, Fortalecimento do coração, Aumento da capacidade respiratória, Controle da P.A., diabetes e colesterol.

Duração: de 50 a 60 minutos.


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