Yoga e Caminhada na Natureza no Parque da Cantareira

O Espaço Santosha vai participar deste passeio promovido pelo Yoga Nataraja Vila Mariana com caminhada, prática de Yoga e piquenique no meio da natureza na maior floresta urbana nativa do mundo, o Parque da Cantareira (saiba mais sobre o parque). Ao todo são cerca de 9 km de caminhada ida e volta na trilha para a Pedra Grande, onde temos uma vista de toda a cidade e faremos uma prática de Saudação ao Sol (Súrya Namaskár). Depois seguiremos para o Lago das Carpas, onde faremos uma prática com Ásanas (posturas), Pránáyámas (respiração) e Yoganidrá (descontração ao som da natureza).

O passeio é gratuito e pode ser feito por praticantes ou não de Yoga, mas é preciso confirmar sua presença.

Roteiro

Dia: 04/07/10 (domingo)
Horários: 7:30h com saída no Espaço Santosha, 8h com saída da Escola Yoga Natarája ou 9h na entrada do Parque. 9:30 h inicio da trilha. Previsão de término é ás 15h.
Local: Parque Estadual da Cantareira - Núcleo da Pedra Grande - R. do Horto, 1.799 – Tremembé
Telefone do Parque: 11 4485-3975
Investimento: R$5,00 (entrada cobrada na bilheteria do parque)

Como Participar

Faça sua inscrição preenchendo o formulário de cadastro

Se tiver dúvida mande um e-mail pera contato@yogavilamariana.com.br ou ligue no telefone 11 5571-8818 das 14 às 21hs.

Coordenadores: Sheila Duarte, professores Sandra Viana e Ivanildo Batalha.

Recomendações

- Faça o desjejum pela manhã.

- Ao longo da trilha e entre uma prática e outra, prefira comidas leves, como barra de cereais e frutas.

- Leve sua garrafa de água ou squeeze.

- Traga seu mat ou algo para colocar no chão como uma canga ou toalha durante a prática.

- Use roupas leves e tênis

- Proteja-se do Sol (boné ou protetor solar)

- Evite peso, mas para o piquenique os homens levam as bebidas e as mulheres os lanches.
Lembre-se que Yoga também é compartilhar.