Atividade Física 

Você acaba de encontrar seu Estudio personalizado em São Caetano do Sul. Um local onde você pratica atividade física de forma diferente e motivadora. Sempre em turmas pequenas ou se preferir individualmente. Um espaço pensado para quem não gosta de ambiente cheio e barulhento ou de filas para usar equipamentos de ginástica e está em busca de saúde em primeiro lugar, com acompanhamento personalizado e privacidade, em um local agradável  próximo a natureza. Treino Multifuncional focado nas suas atividades diarias ou direcionado as necessidades do esporte de sua preferencia, Condicionamento Fisico, Treino e Planilhas de Corrida e Personal Trainer.

Com turmas menores e orientação direta do Educador Fisico, seu rendimento aumenta por estar focado em seus próprios objetivos. A  evolução física é mais rápida, a respiração melhora, a mente relaxa. Os treinos aliam musculação a exercícios aeróbicos e funcionais, trabalhando força, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e postural, na busca de saúde, bem estar e qualidade de vida. Experimente esta nova forma de se exercitar, sem stress e com muito mais variedade. Marque uma aula experimental gratuita. Esperamos você!

 

Nossas Atividades

Treino Multifuncional

 

Forma intensa de se exercitar baseada nos movimentos naturais. Estimula os músculos posturais centrais e mais profundos (CORE) e treina todas as capacidades físicas do indivíduo de forma integrada, muitas vezes em apenas um exercício. Melhora a estabilidade articular em geral e aumenta o gasto calórico da sessão de treinamento.

Com o treinamento multifuncional é possível melhorar o rendimento nos esportes, como surf, skate, futebol, natação, corrida, ciclismo,  escalada, remo, vôlei, basquete, tênis e outros, direcionando o treino para suas necessidades específicas. Melhora também a capacidade funcional para o dia-a-dia, ajuda a emagrecer, melhorar a auto-estima e alcançar objetivos que com apenas o treinamento convencional já não é mais possível.

O exercício multifuncional é também muito importante para pessoas que trabalham na mesma posição o dia inteiro ou que fazem muitos movimentos repetitivos como médicos, dentistas, digitadores e muitas outras profissões.

Venha experienciar esta forma intensa e divertida de exercitar o corpo inteiro. Marque uma aula experimental gratuita.

Condicionamento Físico

Treino de condicionamento que favorece o funcionamento cardíaco, ativa a circulação, fortalece músculos, torna os ossos mais resistentes, ativa a função cerebral, traz bem estar psíquico e emocional, combatendo o stress e a obesidade, controlando a diabetes e a pressão sanguínea e normalizando o sono, além de outros benefícios. A atividade física consciente e regular favorece e desenvolve força, agilidade e equilíbrio, aumentando a consciência corporal. Trabalhamos também com turmas específicas para a Melhor Idade. Marque um treino experimental gratuito.

Personal Trainer

O trabalho do Personal Trainer é ajudar as pessoas com dificuldade de ter e manter uma disciplina física a criar uma rotina prazeirosa e motivante. O trabalho compreende avaliar as necessidades do aluno personalizando sua prática de acordo com  seus objetivos, otimizando  e potencializando o treino, em busca de mais qualidade de vida.  

 Vantagens de ter um Personal

 - Garantia de ter um profissional formado em Educação Física, devidamente habilitado pelo CREF, altamente capacitado e experiente, que periodicamente passa por treinamentos e atualizações.

- Atendimento e acompanhamento exclusivo. Otimização de seu tempo de treino.

- Total atenção na supervisão e correção dos exercícios. Acompanhamento direto dos resultados e necessidades.

- Maior possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.

- Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do aluno.

- Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do aluno e sua individualidade biológica.

- Maior motivação causada pela presença do personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se. Estímulo e acompanhamento.

Estamos esperando sua visita. Marque um treino experimental. 

Condicionamento Melhor idade

Atividade física para 3ª idade. Melhor idade ou maior idade.OMS – acima de 50 anos.

 

Prática e exercícios físicos baseados nas necessidades das pessoas com mais de 50 anos. Manutenção e melhora das qualidades dos movimentos básicos como caminhar, subir e descer degraus e escadas, sentar e levantar, deitar e levantar, equilíbrio, flexibilidade e força para continuarem independentes e com segurança nas atividades diárias domésticas e profissionais.

Benefícios:

·         Aumento da força muscular

·         Aumento da mobilidade articular

·         Proteção das articulações

·         Controle do peso corporal X gordura corporal

·         Bem estar / vitalidade / bom humor

·         Fortalecimento do coração

·         Aumento da capacidade respiratória

·         Controle da P.A. / diabetes e colesterol.

 

 


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