Treino de condicionamento que favorece o funcionamento cardíaco, ativa a circulação, fortalece músculos, torna os ossos mais resistentes, ativa a função cerebral, traz bem estar psíquico e emocional, combatendo o stress e a obesidade, controlando a diabetes e a pressão sanguínea e normalizando o sono, além de outros benefícios. A atividade física consciente e regular favorece e desenvolve força, agilidade e equilíbrio, aumentando a consciência corporal.
Duração: 50 a 60 minutos.
